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“這名男子是反映了他的想法”（佛）

介紹

幸福...是什麼了嗎？ 絕對和每個獨特的東西。 單程是幸福的，那就是得很好，只是可憐的對面。 未觸及，它是一種追求，似乎將持續整個生命。 另一方面幸福是確定的樂趣和歡樂。 但樂趣通常是短暫的，根據每個單獨的變量，並在同一個人，視情況而定，他們可以在更多的痛苦逆轉，並不一定原因或符合道德要求。 追求的東西，你永遠覺得接觸或看到的，或者非常，非常遠。 你通過你在一秒鐘之前，他可以享受其樂趣，現在，它避開了你。

幸福終於它也是一種成功的感覺，無論是專業人士或家庭。 的感覺，一切您成功，沒有什麼是不可能的，所有的項目，實現您的所有需求，從最大最小。 相反的情況，但在這裡，你trimez工作並不多，你的愛情生活是不是真的你希望你不斷有壞事發生在你身上的感覺。

幸福的最大障礙是恐懼。 恐懼變成癱瘓你的焦慮，並停止任何項目的實施。 如果沒有恐懼和沒有責備的中世紀騎士，也許是因為這種勇氣是一個人的進步，進一步使他們更好。 但是，停留在你的恐懼，你再也不能前進，你的生活是相同的年齡，你有沒有改變的希望有一天。 所以，幸福，終於，你已經不再相信，你已經成為辭職，甚至沮喪。 毫無疑問，你問了一系列存在的問題，但該死的，我在這裡做什麼？ 或：為什麼我從來沒有在我生命中的任何運氣？ 你曾經得到的印象是你從未有過的機會，它始終是為別人？ 大多數人都禮貌地等待那個著名的運氣。 她會在我家門口每天環？ 我的信仰......也許奇蹟，它似乎它的存在。 但是你知道...你還不如等待A訴...... 你的生活。 一些陷入抑鬱症數月，甚至幾年沒有過大膽的逃命，但不敢進入，而沒有解決的事情。 沮喪或沒有，大多數的失敗者是沒有機會或運氣，不管他們可能會說。

本演講的目的是讓你知道一些事情，動搖你，也傷害了你，因為任何的認識並不總是愉快的。 但請你把你的生命和下面將解釋如何改變它，如何克服所有的恐懼，癱瘓你和你如何讓別人欽佩和尊敬。 這是給你，如果這就是最終要。

責任

每個人負責。 這似乎是顯而易見的，但它往往是遠非如此。 通常所用的語言，而以下內容：

“這不是我的錯，一切都發生在我身上，我從來沒有機會。 “
“這不是我的錯，如果我不賺錢，沒有人願意僱用我。 “
“這不是我的錯，如果我沒有成功，這是誰對我的老師”
“這不是我的錯，如果我打我的哥哥，他困擾我。 “

正如我經常說，我會送你一個很好的耳光。 它只是象徵性的，但它可以做得更糟糕。 我告訴你：

這是你的錯。

沒錯！ 我堅持！
然而，我們的目標是不能責怪病人：
bouhhhh我很不高興，我不能做任何事情，我真的很抱歉，我沒有在所有的好...
內疚是壞的，沒有好處，她叫你名字和給你壞了自己的意見。
這裡的目標是相對，認為，意識到自己的錯誤，特別是應付，並開始變本加厲......
哭泣和痛苦的問題，不管它是什麼，而是我們必須思考和說，我該怎麼做來解決這個嗎？ 做一個切實可行的解決方案，它可以使列表，選擇一個看起來最好。 說你是沒有好和壞的選擇，但你願意接受您所選擇的後果，利潤和糾正這種情況，如果有必要的。

顯然，一切並不總是容易在生活中，這是眾所周知的，這是完全真實的。 有時，真正的罪惡，你有沒有像心愛的人死亡的影響，例如，一個孩子，配偶。 它將遵循的哀悼期，這是很自然的。 但你的生活到目前為止完成？ 不幸發生，打擊將壓低你，你立即承認，讓你感到難過，這是完全正常的，否則你會不敏感。 您將需要時間來哀悼，時間要負責你的生活。 但在同一時間或其他，它會是明智的去面對和恢復正常生活，邁向新的目標終於出現加強。 許多人在生活中遭遇許多困難的人，會出現更強，更好。 讓位給抑鬱症無限期不可避免地，你會看到你的家人和朋友，遠離你，會帶你到一個皮瓣和喜悅，讓我們坦率地說，無聊的一。 他們將根據需要，因此，不希望你來，花時間與你的“壞”公司。

我不能答應你，永遠不會發生在你身上，但不幸的是，我可以向你保證，只要你應用這種方法，您可以發送處理。 這是什麼會改變你的生活：我和我面對。
具體來說，當你遇到一個故障，這是很好的思考發生了什麼，如何彌補他們。 說：好，我犯了一個錯誤，下一次我會做不同的，它會工作。 我們生活的經驗，最終沒有人應該擁有的全部真相和從未犯錯是不存在的，我可以告訴你，這是最簡單的事情。
當你經過測試，我們還必須應付，最初即使您遇到短時期的抑鬱症，前一個事件，如死亡，疾病，嚴重的事故。

我沒有受到更多的，我決心到AGIS！

“這是必然的，任何人都可以做到這一點非常不錯的紙，但在現實中，它是另外一回事，必須有強大的和能夠應付，我軟弱，我試過但我不能這樣做。 最後，它不是我的錯，我是這樣的出生，這是遺傳。 “
好，好，好，我可以告訴你，你必須在你有權這樣做，甚至許多其他的事情，像你想採取行動...... 要克服所有的恐懼，找到相同的平衡，導致你選擇的幸福。
和我可以告訴你，這裡介紹的方法是一樣容易餡餅給大家，你只需要意志。 我將解釋如何：

潛意識的力量

該方法可確保良好的“碼頭”，大多數人經常嘲笑是很錯誤的。 然而，我可以證明，它的工作原理！ 整個使用它的智能。

爸爸說嗎？ 它是如何工作？

我們的大腦分為不同的區域。 包括意識和無意識的，所以熟知弗洛伊德。 自我，非自治領土，我的話，其定義和應用並不總是最簡單的門外漢。 這不是我的目的，這裡給你一個冗長的討論如何在大腦深處，我將冒險，鏜你。 只是看到下一個項目：
第一的意識，這使得我們像我們要採取行動。 我養我的胳膊，我走了，我想，我吃，我喝，我想，我對與錯之間區別，我分析，我看到了...在真正意義上的任期。
然後無意識的，對我們最偉大的謎。 但是，他藏匿在那裡呢？ 事實上，它接收我們的想法，但沒有權力進行排序，採取財產離開壞。 自動接受它作為公平。 然後，不知不覺地，完全失去知覺，是必然的，它影響著我們的行動。 這是一個真理，將永久地改變你的生活，一夜之間，我可以證明這一點。
因此，如果你在想：我不能這樣做，我太愚蠢了。 那麼你永遠也不會不管你做什麼。
相反，如果你覺得我會得到的，它是不是比什麼都更困難，別人做了我的面前。 你贏了80％。 80％是巨大的，因為你沒有做任何除了在想什麼。
重要的是，甚至不相信，潛意識接收，不知道如果這是真的，如果這是錯誤的，不管你是否相信或不明確條款，他不關心，他剛剛收到。
這是東西，讓你移山！ 是嗎？ 真的嗎？
當然，保持現實和遵循一些簡單的規則。 如果你繼續說：明天我在月球上，當然沒有什麼會發生。 嘿，嗬！ 我們絕不能仍然陷入困境。
這個說話，這一點很重要，你今天要改變它，明天你會改變什麼明天等....

一些簡單的例子：

-你有頭痛，它是無用的說：我沒有頭痛，這是事實，因為你有一個頭痛。 你甚至可以吃藥或不服用，然後想，哦，我花了毒品，我頭疼的是現在移動，其實我很支持，並沒有阻止我生活。 我想少頭痛，這讓我想一個好心情。 或：我的頭痛是可以承受的，它變淡。
-你帶走了一個可怕的焦慮發作，你的配偶已是無奈之舉，你只有一個願望，就是把他毆打他的生活。 你可以告訴我，儘管事實上，X有我興奮，其實我是他的諷刺和他的言論完全無動於衷，我很平靜的平靜和放鬆，這不是他或她將管理絕路我的生活。 （注意：如果婚姻問題是嚴重的，它也將用一個具體的方式處理，並找到最佳的解決方案，對話，夫婦治療等，否則將遭受相同的，從來沒有交易他要解決的問題，那麼你可能會受到一個完整豐滿，當然，這將是有害的，長遠來說，這個例子是解決痛苦的緊迫性。）

該聲明的時間必須約10分鐘，可以在同一天多次反复。

另一個例子：

問題你馬上是什麼？ 我不知道你，所以我不知道，但只是為了說明發明。 不知道的線，它刺激你。 然而，現在是時候刷新你的客廳的人來決定不給你一隻手。 第一件事就是去獲得知識，沒有人知道的一切，如果你從來沒有學到，它首先必須教育自己。 一本小書，一本小冊子分為十個經驗教訓的掛毯，仔細閱讀，注意重要的事情。 然後重複自己幾次，甚至幾天我很清楚知道行，我也明白這本書解釋，實在是一件輕而易舉的，孩子的遊戲。 星期六了所有必要的設備，去上班，你會驚訝的結果！ 什麼驕傲！ 沒有？ 第一次，你不取決於你的朋友給你的房間，一個春天的氣息！

光明的一面！

我不知道如果你喜歡我終於發現我們周圍的人都在抱怨。 我不能告訴你這是，但它有時是可怕的。

-我餓了。
-我冷
-世界出錯
-我有更多的錢
-如果你覺得生活是很容易的
-我生病了，但我生病了
-我累了，所有的這些天
-我頭疼
-什麼樣的生活！

試試下面的實驗：聽你周圍的人，到hasardez談談你不抱怨一整天。 你將看到我們如何成為貪婪和脾氣暴躁，不按照他們的運動，因為它是不容易的。 它彷彿在我們身邊不斷悲觀。 我公司推出的石頭，我在別人做同樣的事情。 但這麼多的投訴，抱怨的行為不可避免地對我們的行為方式和我們的感情。
的短語，你認為你的無意識的行為，我們剛才看到的如何。 既然你有採取行動的權力，以及積極去做。 這將允許你向前走在你的生活和實現的夢想，你以為早已失去。 你要進行研究，取得進展？ 你太老了，現在你說，你在它完成了。 你多大了？ 35？ 40？ 45？ 50個或更多？ 和你太舊了？ 你讓我笑？ 謝謝。 年齡是在你的腦袋，你的潛意識告訴你。 或者你有沒有想過採取的課程，但你有孩子，你必須這樣做。 首先，你說，你所期望的時候，他們進入學校，隨後趕來的時候，他們正在做的更好一點，然後自己......所有這些期望其實只是藉口你的恐懼，它給你解釋，你感覺良好：終於這不是我的錯，我必須考慮兒童的第一！ 關鍵是要打擊這種心態！
通過設置在每天的生活，那些小的不重要的事情，麻煩你這麼多的小目標開始。
一個例子，它可能不是你的，它是由你來發現困擾你什麼，但最終似乎並不那麼重要。
你可以不記得你讀什麼，最後，它甚至沒有開始閱讀，反正你不喜歡閱讀，所以...
你先說，你是不是比另一個更愚蠢：我是一個聰明的，我非常非常聰明。
然後告訴你，讀書知識是必要的，因為它可以讓你發展，智慧，因此一定要幸福：開卷有益我，我必須掌握的知識，為了生存白痴。
你到底在說，你還記得你讀，你快速，輕鬆地閱讀的一切：我記得我讀，我看到其他地方很容易的一切。
你就會成為一個印刷線吞噬。
另一個例子：
這一天是好的，你說每天早上：我有一個美好的一天，我幸福地生活，並有一個很好的一天。
這些幾乎微不足道的小東西，起初，沒有人會注意到，這是什麼會讓你開始要在正確的道路。 每過焦慮的勝利，不能做一些事情，你將永遠移動遠一點。

信心

以便其他人可以對你有信心，你必須絕對對你有信心。 不要問別人把你自己的信仰，如果你為他們提供有人猶豫不決，不確定的形象，永遠不知道該怎麼辦時，它必須做的。 你不會對你有信心......有......當然，你可以不買晚上從街角小店。 還等什麼？
首先，你說：我對自己有信心，我是一個好人，我是一個堅強的人，誰知道如何處理生活的所有試驗。 沒有讓我害怕，沒有停止我。 你會驚奇的結果。

然後，你不得不說。 乙腦。 有人重要，它將永遠不會被忽視。 當然，這種想法是自我中心，在第一，但以後我會告訴你如何明智地使用它。
向人們展示你擦上你是你，它也確保他的詞彙。 摒棄絕對ALL：

-我不知道
-我不認為
-有可能
-你覺得呢？
-我會
-這是一個問題
-人生是一場鬥爭
-我希望

和對你的想法，拒絕做你不想做，表明你的人決定：

-我
-我不想
-我知道
-或者我不知道，但我會找到的（沒有人問你是一個行走的百科全書！）
-我可以
-下一次，我將承擔
-這是一個很好的教訓

我知道我想要什麼，我帶領我的生命得到我想要的。 再次在這裡，我強調這個詞的現實，這種方法可以創造奇蹟，但有限制的。 重複，你會贏得彩票一夜暴富，將不能使用了。 我知道一些煞氣，我想澄清的事情。
無論如何，我仍然堅信，勝利是生活中必不可少的。 如果你把自己的，別人會把你在前面，如果你的行為像一個失敗者，別人會看到你這樣。 我的形象，我的項目和其他人看到我，因為我計劃。
也可以選擇適當的措辭，以免得罪其他。
例如：你有工作要做，你把你母親的腿在手機上。 不要告訴他，我要完成我的工作，你阻止我，因為你，我就會落後。 她vexerait，你會發現自己，用我們手中的鬥爭，它不會讓我們面對它，很有禮貌的一部分。 告訴他，我必須離開你，我會打電話後，我仍然有很多工作，我不想遲到。 因此，你成為決定不指責他什麼。 不要忘了要記住！ 可靠和可信的，是人生重要的事情。 如果你沒有，別人很快就會實現，最終你是充滿他的人非常健談。

但

如果我是一個好人，是一個很好的人太多。 不要忘記，整個形成了一套。 在沒有人必須說，你是全能和鄰居是胡扯。 否則，你很可能下降到自戀，最終將讓你成為一個孤獨的。 尊重別人，你尊重自己，重視自己。 這裡是一個“，但”短，但你必須時刻銘記：加強從來沒有貶值，就在你身邊。

自我的禮物

給予是必不可少的，感覺很好，因為它只是你喜歡的人，作為一個無情的邏輯，當你你是受歡迎的。 它很可能在同一時間，你也會收到。 如今，它更重要的是每個人的“狗屎”，我至少給我感覺好多了。 至少現在我認為，這是完全不同的感覺更好。
但總是有，但它不是給韻，總之所有的時間。 我給我的政策是讓對方開心，但它永遠不會讓我不高興，我拒絕了不能容忍的，所有的我晚上。 在我看來不能容忍的是一件事將席捲你的生活，這是不能容忍的，給你或別人你總是把挫折的情況下，在任何情況下，如果你賺，你推失敗主義和抑鬱症。 在這裡，我回到了我，你還記得這個人在你的眼睛一定是最重要的。
應使用援助的第一個目標，禮物的第一個目標是禮物。 這似乎是不可避免的。 你們有多少人期待著東西回來？ 這讓我想起我的孩子：“你給我你的車，我會是你最好的朋友。 當你幫助別人做他感覺良好，期間。 為了提高他的生活，幫助它發展。 返回到怕你期望的東西，沒有得到足夠的恐懼，害怕被不滿。 等待你也失去了一個無限的時間，認為世界是決然太殘忍。 你最終會想要更多，從來沒有得到足夠的，這樣就不會好。 更多的愛，更多的錢，更多的認可，另一方面，更多的東西，不可避免地，你會害怕失敗。 因此，簡單地學會要大方。

深信，沒有人給你什麼，你也忘了說謝謝。 然而，認為所有你的母親給了你在他的生活。 想想你的配偶讓你每天。 想想你每天給孩子的一切。 他們說謝謝嗎？ 也許只是感謝你的到來。 然後你告訴你付出多少關注關注，為您和其他有它一定會很高興。

你可以給無窮的事情，即使你並不富有，你可以給你的知識，給予讚美和如潮，給你的時間（在我看來是最難的事給。） ，給予愛，如果你有，給錢。 我說，如果你有，因為我知道，財政困難，可以捐錢，最終，你不能給你沒有一個真正的障礙。 不管... 10美分硬幣的乞丐在角落裡，不應該對許多人來說不可能，除非你為自己乞討！ 總和不應該是很重要的，重要的是給心臟，使利他。 再次，缺乏恐懼被迫提高，提高，甚至提高，特別是永不放棄任何東西，甚至從未花的人。 它成為一個痴迷和幸福的障礙。 沒有錯，當然擁有，但要保持堅定的信念，你總是可以買你想要的，什麼是好的。 給予合理的範圍內和按照自己的方式，但給。 任何事情，以改善你與金錢的關係，你必須找到一個平衡點。

不要被愚弄。 這是經常給的意見，我是因為我看到一些人採取的另一個善良的優勢。 再一個平衡的問題，給的人有什麼我認為這是濫用。 有人問你做的東西，他是很能夠做到的，你把誰，在什麼措施，你有滿足？ 這是眾多日常應用尤其如此。 我們的目標是注定要在所有的任務，不喜歡的鄰居的吸盤絕不！ 最後，奴隸制早已蕩然無存，仍然需要你給別人同樣的尊重！ 和信任，我給你不分青紅皂白地將被視為低，別人也不會尊重你。

想想自己和自私

具有諷刺意味的，我發言，從一個側面給我說的自私。 再次，它是所有關於平衡。 如果其他思維是必要的，考慮自我是一樣多。 給你帶來快樂，讓你的生活，你想要什麼。 買你所缺少的很長一段時間，這麼多年仍然在商店的櫥窗，改變你的樣子，如果你沒有滿足你。 嘗試告訴你，你的態度是如何壞的消極的人不要被愚弄。 尤其是因為大的變化，運用這一理論的地方，將採取在你會讓你一個完全不同的人。 你周圍的人可能不明白發生了什麼給你。 你在你家terrez多年，你突然出現，你走出你的shell。 在這裡，他們感到驚訝，這讓我非常有意義。 的批評，可能會下雨：因為你已經改變了，你太自私了，你覺得我更。 你知道這不是真的，只是你認為你會喜歡。 你喜歡你自己，你實現你的夢想，你需要很長一段時間左工作或研究，或其他任何東西，現在你必將成為一個好人。 你的心情是容光煥發，你是幸福的生活和你的親人一定少。 此外，他們的心情和生活並沒有改變，他們會嫉妒你的新的機遇呢？ 也許是這樣。

不要開槍，這裡有一個問題，像任何問題，你必須面對它，解決它。 解釋這種變化，它帶給你的，為什麼它是重要的是你。 Si votre interlocuteur est d'un pessimisme accablant, s'il est négatif et que rien ne semble vouloir le faire changer, vous vous trouvez face à votre ancienne image. Offrez lui la connaissance de la méthode et tendez de le guider lui aussi vers une vie meilleure. Utilisez l'autosuggestion de la pensée positive pour venir à bout des tensions que la situation crée. Insistez face au bonheur que cela vous offre et expliquez lui que vous aimeriez que comme vous il se sente bien. Beaucoup de personnes négatives vous diront combien vous êtes irréalistes, combien la vie est dure et pénible et qu'il serait temps que vous redescendiez sur terre.

Si vous décidez de changer de travail, de déménager, de reprendre des études ou tout autre chose qui changent le cour d'une vie et qu'en plus vous montrez combien vous êtes satisfait, vous risquez en effet de faire monter en eux un sentiment d'envie. Mais si après avoir tout tenté rien ne semble fonctionner pour cette personne et qu'elle reste immanquablement fermée à toutes vos propositions, et que vraiment vous constatez que vous ne pourrez jamais arranger les choses, vous n'avez pas d'autres choix que de couper les ponts avec cette personne. Même si cette personne est un parent, votre conjoint ou votre meilleur ami. N'oubliez pas que par cette méthode tout peut vous arriver, vous pourrez toujours y faire face. Vous êtes responsable de vos actes, non de ceux des autres.
Laissez de côté les personnes négatives et entourez-vous de gens positifs, des gens qui pourront vous aider et vous guider dans votre nouvelle entreprise quelqu'elle soit. N'ayez aucune peur d'entrer en contact avec eux, vous serez surpris de leur réaction et de combien ils seront content de vous accueillir et de vous aider. Une fois pour toutes : Cessez d'attendre ! Allez vers eux et n'attendez jamais qu'ils viennent spontanément vers vous, vous prouverez alors combien vous êtes sur de vous et déterminé. Vous verrez comme vous serez accueilli par ces personnes qui seront désireuses de vous aider dans votre entreprise.

La relaxation

Voici un point important. Si le travail apporte un sentiment d'une journée bien faite et bien remplie, la relaxation est aussi une nécessité vitale. Faire le vide dans sa tête et laisser aller tous ses muscles pour évacuer tout le stress de la journée. Vous avez à votre disposition plusieurs méthodes. Soit choisir un groupe de relaxation, soit un style de relaxation, soit vous débrouiller tout seul. Pour cela mettez une musique douce, attention, surtout pas triste, juste douce. Installez vous confortablement sur votre lit ou dans votre divan, fermez les yeux et pensez à ce que la musique vous inspire. Quelque chose de relaxant, un endroit que vous aimez bien, une plage, une maison de campagne, un souvenir de vacances. Puis, répétez quelques phrases positives pour vous stimuler un peu : je suis bien et détendu ; je suis quelqu'un de bien et apprécié de tous ; j'ai confiance en moi et je suis fort ; je n'ai peur de rien et rien ne m'effraye ; je suis capable de faire tout ce que je veux faire. Vous pouvez aussi répéter des phrases qui vous sont propres sur des problèmes qui vous sont personnels. Cette séance peut se faire le matin avant de commencer la journée ou le soir en la terminant. L'idéal bien sur étant de le faire les deux fois, cela dépend à la fois de votre emploi du temps et de vos besoins.

Le choix de la musique est très important, je suis d'ailleurs persuadée sans jamais avoir fait de musicothérapie qu'elle a un effet très bénéfique sur notre vie. Faire le ménage ou travailler, quand cela est possible, en écoutant une musique entraînante vous donne du cœur à l'ouvrage. Vous vous sentez déjà moins seul aussi et joyeux. Choisissez donc des chansons ou des musiques adéquates, laissez le blues de côté. Certains artistes, même si leur voix et leur musique sont pleines de talents ont pour habitude de chanter des choses sombres. Je pense à quelqu'un en particuliers, je m'abstiendrais de la citer, mais une voix extraordinaire pour un texte décourageant. Le résultat est la nostalgie assurée, et parfois je me dis que si j'étais déprimée je me serais suicidée avant la fin de l'album. Préférez donc les musiques un peu folle, un peu dingue, même si le texte ne change pas la face du monde, il aura le mérite de vous faire rire et de vous mettre de bonne humeur ! Et pour accentuer encore cette douce euphorie n'hésitez pas à chanter. Que vous chantiez faux ou juste, bien ou mal cela n'a aucune importance, l'important est de chanter et de chanter fort pour avancer toujours plus vite et toujours plus loin. Conseil d'amie !

La communication

La communication c'est l'outil indispensable à l'homme à moins que vous désirez vivre en ermite dans une grotte des montagnes rocheuses. Mais voilà, comment communiquer ? Savez-vous encore le faire ? Moi je peux vous affirmer que jamais avant dernièrement je n'avais appris à le faire. Bien au contraire j'ai toujours appris à » incommuniquer « . Je m'y prenais de travers et forcément les gens ne me comprenaient pas et je ne les comprenaient pas non plus. J'entretenais donc, avec mon entourage un dialogue de sourd ou personne n'entendait l'autre parler. Apprendre à se connaître s'est aussi apprendre à se corriger à rectifier le tir. Voici donc quelques clés qui devraient vous permettre de communiquer sereinement avec la personne qui se trouve en face de vous.

- Passer du On au Je :

Oublier les culture qui prône que l'emploi du je démontre une personnalité égoïste voire même égocentrique. Le Je ne ramène pas tout à vous, il vous permet simplement de vous positionner, de témoigner et permet à votre interlocuteur de se trouver face à quelqu'un de réel et de présent. Il vous permet d'exprimer votre ressenti et permettra à celui qui est en face de mieux vous comprendre. Le on, et parfois même le nous quand il implique des sentiments à votre voisin sans que vous sachiez vraiment ce qu'il pense, est très impersonnel, ils servent très souvent de protection, une anti-investissement de sois même dans la relation d'échange.
Exemple :
Nous avons passé une bonne soirée n'est-ce pas ? C'est vous qui le dites ça, en ce qui vous concerne oui, la soirée fut bonne, mais pour votre ami ? Vous l'obligez alors à vous suivre dans votre idée. Si vous lui dites :
J'ai passé une bonne soirée et toi ? Vous lui laissez la possibilité de donner son propre avis et vous vous investissez en même temps dans la relation.
On va au cinéma ? Qui on ? Vous ? Lui ? Les enfants ? Les amis ? Le boulanger du coin ? Si vous dites : j'aimerai vraiment aller au cinéma ce soir, ou j'ai envie d'aller au cinéma avec toi ce soir, vous vous investissez et vous exprimez votre ressenti tout en laissant à l'autre l'occasion de vous répondre. Il sait que ce qui vous ferait plaisir. Ce n'est pas pour autant qu'il le fera, mais il pourra vous exprimer à son tour si oui ou non il désire y aller et pourquoi .

- S'affirmer :

Je me positionne et je m'affirme. L'usage du questionnement direct domine dans la plupart des échanges. Les conversations sont le plus souvent débutée par une question mobilisant ainsi le système question-réponse. Appuyez-vous sur ce que vous sentez, sur ce qui vous donne envie de faire ou de ne pas faire quelque chose.
Tu n'as pas faim ?
Tu n'aimerais pas sortir avec le temps qu'il fait ?

Vous pourriez dire :

Je mangerais bien maintenant
J'ai vraiment envie de sortir, il fait si beau.

Sentez-vous la différence entre les différentes expressions ?

S'affirmer c'est oser la confrontation en affirmant votre différence. Se confronter c'est tenter de se faire reconnaître de l'autre avec ce que vous êtes et vous pouvez alors poser votre propre parole à côté de celle de l'autre. Cette technique ouvre l'échange.

- Respecter, se respecter :

Je reconnais mes sentiments comme étant les miens et je les relie à ce que j'éprouve. Depuis l'enfance nos sentiments sont censurés et aujourd'hui, ils ont d'énormes difficultés à refaire surfaces, ils se transforment alors en ruminations et ressentiments.
- regarde tu fais de la peine à ton frère
- fais donc attention tu vas blesser ton ami
Pourquoi ne pas dire : je suis contrariée par tes paroles, ce que je t'ai entendu dire à ton frère me choque. J'ai peur pour ton ami, je te demande d'arrêter de jouer de cette façon.

Pour respecter l'autre il convient d'apprendre à parler de soi à l'autre au lieu de parler sur l'autre :

- parler sur l'autre reviens à lui faire sans cesse des reproches :

Tu ne pas donné d'amour ses derniers temps
Tu n'es pas à l'heure
Tu as vu quel désordre tu as mit dans le salon
Tu ne t'intéresse pas à moi !

Cela devient alors difficile pour l'autre, voire même impossible de ne pas monter dans l'agressivité. Comme vous recevrez une réponse agressive vous y répondrez vous aussi par l'agressivité. Voyez plutôt :

Je me sens un peu délaissée ces derniers temps, j'ai vraiment envie d'un câlin.
J'ai eu peur, je pensais que tu rentrerais plus tôt, je n'arrive pas à ne pas m'imaginer le pire dans ces cas là, j'aimerais vraiment le savoir quand tu rentres plus tard.
Je suis si fatiguée et je n'ai pas envie de ranger tout le désordre qu'il ya dans le salon, je suis vraiment en colère.
J'ai vraiment l'impression de ne pas être comprise.

Pour exister devant l'autre il est important de se définir en exprimant un ressenti clairement énoncé.

- parler à sa place ou répondre sur lui revient à ne pas lui laisser le droit à la parole, à l'empêcher de s'exprimer.

- Parlez à travers l'autre c'est se servir de ce qu'il a dit pour m'exprimer.

Le propre d'un désir ou d'un sentiment c'est qu'il a besoin d'être reconnu et entendu, tous ces désirs, ces sentiment son énonçables, mais cela ne veut pas dire qu'ils sont tous acceptables et que l'autre sera d'accord avec vous. Cela permet l'échange, tout simplement.

- L'écoute.

Quand quelqu'un veut parler c'est qu'il est demandeur, mais demandeur d'écoute et non de conseils. Vous devez vous centrer sur la personne et non sur le problème pour pouvoir lire entre les lignes et comprendre son ressenti, de la manière dont elle vit sa difficulté ou son problème.
L'enfant dit : je m'ennuie à l'école, je ne veux plus y aller.
La mère dit : l'école c'est important, tu dois y aller sinon tu deviendras un bon à rien.

La mère se base sur le problème de l'école qui est le plus important pour elle, ne pas aller à aller l'école est pour elle une chose impensable. L'enfant lui vit mal l'école, il vit mal et s'y ennuie, voilà ce qui lui cause vraiment problème. Le problème est sa difficulté à affronter l'école.

- Dites le !

De ne pas dire ce que nous pensons nous risquons d'attendre éternellement que l'autre le comprenne. Ne pas dire les sous-entendus c'est attendre que l'autre lise entre les lignes et entendent ce qui n'est pas dit. Auriez-vous des dons de médium ?
Si vous ne dites pas à l'autre que vous êtes en souffrance, que vous avez envie de sortir ou de danser, comment voulez vous qu'il le sache. Que votre oui veuille dire oui et votre non non.
Exemple :
Il devrait quand même savoir que je voulais sortir par un aussi beau temps.
Il aurait du comprendre que je n'aimais pas son pull.
Tu ne veux plus de gâteau n'est-ce pas ? Non merci. ( mince, j'ai encore faim moi ! )

J'ai une phrase à vous soumettre : » tu es vraiment sourd, tu n'entends jamais tout ce que je ne dis pas ! » J.Salomé.

Elle vous fait sourire, pourtant n'oubliez jamais que ce qui est évident pour vous ne l'est pas forcément pour l'autre, alors, exprimez vous !

Voici la fin de quelques bases pour une meilleure communication, mais elles sont, je le reconnais un peu succinctes, mais elles pourront vous aider à améliorer dans un premier temps votre relation avec autrui et rien ne vous empêche d'améliorer vos connaissances sur le sujet.

Conclusions.

Notre siècle est le siècle des déprimés, des gens mal dans leur peau. Si la déprime et le découragement sont votre quotidien, vous savez maintenant qu'il est possible d'y remédier. Cette méthode n'a rien de scientifique et je ne peux pas vous prouver par A+B que je suis dans le vrai, mais je vous défie également de me prouver par A+B que je suis dans le faux. Libre à vous de l'appliquer ou de ne pas l'appliquer, mais je vous dirais bien que qui n'essaye rien n'a rien. Pour moi les effets ont été immédiats et très vite je me sens sentie tout autre, j'ai encore bien sur des progrès à faire, des connaissances à acquérir. Je souhaite d'ailleurs en avoir à faire et à acquérir jusqu'au derniers jours de mes jours car j'ai toujours eu le sentiment que celui qui n'évolue plus est déjà mort.
Bien sur, la vie n'est pas toujours rose et tous nous connaissons à un moment ou un autre une période un peu rude, un malheur qui nous tombe dessus alors que nous ne nous y attendions pas. Il ya des jours plus tristes et des jours plus gais. Cette méthode n'a pas pour but de vous faire vivre dans un monde à part et utopique qui n'aurait rien de commun avec la réalité. Son dessein est de vous apprendre à voir l'ensemble des choses du bons côtés, de réfléchir sur les problèmes qui se présentent à vous et de les solutionner avec intelligence et enfin, elle doit vous permettre de faire face aux catastrophes contre lesquelles personne n'a de pouvoir.
Je ne souhaite qu'une chose, c'est qu'en vous appliquant dans la pensée positive, vous vous en trouvez aussi transformée que je l'ai été moi-même. Je vous remercie d'avoir prit la peine de me lire jusqu'au bout de ces douze pages. Douze pages qui parlent de sujets bien vastes et qu'il ne serait peut-être pas vain d'approfondir. Je vous engage donc à consulter la bibliographie et d'aller plus loin dans votre quête du bien-être et du bonheur.

- Salomé J , T'es toi quand tu parles, jalons pour une grammaire relationnelle , Albin Michel, Paris, 1991
- Jeffers S , Tremblez mais Osez ! , Marabout, Paris,1987 ( Psychologie N° 3669)
- Sévigny D , La pensée positive , féminin.ch, Genève, 2001, www.feminin.ch
- Chatagnon R , la pensée positive , Shakti, Paris, 2002, revue.shakti