Dalhin ang aming isip sa paghinga
Posted by Ganescka sa: Ispiritualidad / pribado , Yoga
Ang ilang mga payo para sa mga nagnanais na gumawa ng ilang simpleng mga pagsasanay ng pagninilay-nilay:
Una ito ay dapat na makahanap ng angkop na lugar at oras. Kailangan naming subukan upang mahanap ang isang tahimik na lugar, isang piraso na ang kaayusan na gusto namin at mas mabuti na kung saan ay hindi masyadong cluttered na may mga iba't-ibang bagay. Mahalaga rin na alam naming walang tao na dumating sa matakpan amin, mayroon kaming walang pakaliwa on hold - halimbawa, ang isang ulam na cooks, isang bata sa paglalaro - na biglang nangangailangan ng aming pansin. Ang ilang mga ginusto na magkaroon ng mga maraming ng liwanag, ang iba ay huwag mag-mas internalized na may softer liwanag. Ang nasusunog insenso ilang maaaring makatulong sa lumikha ng isang kapaligiran. Ngunit dito, ang pagpili ng insenso ay napakahalaga. Kailangan mong pumili ng isang magandang kalidad ng insenso, manufactured ayon sa isang sinaunang recipe at dinisenyo upang lumikha ng isang kapaligiran na kaaya-aya sa pagninilay-nilay. Kailangan naming subukan upang mahanap ang tulad ng insenso, o bagsak na, isang insenso na komposisyon at aroma ay hindi masyadong kemikal.
Kahit na ito ay posible sa pagsasanay ng pagninilay-nilay sa anumang oras ng araw, sa simula ito ay mas madali upang gawin ang maagang umaga, bago simulan ang mga gawain sa araw. Kapag gisingin namin, kami ay hindi pa rin masyadong abala sa mga ordinaryong mga alalahanin at ang aming isip ay lundo at mas magagamit.
Pagkatapos ipaalam sa amin umupo sa isang komportableng posisyon ngunit itama. Sa Eastern mga tradisyon na Sab namin sa sahig, binti matang naka. Mga tao ay may mahusay na nahihirapan pananatiling makaupo sa sahig at maaaring umupo sa isang upuan, na ibinigay upang mapanatili ang likod na tuwid. Kiyas ay napakahalaga, lalo na sa una, dahil ito ay nagbibigay-daan sa mas madaya pisikal na energies upang dumaloy maayos.
Kaya namin pabalik umupo ng tuwid, tumuloy patayo, sa linya na may haligi o nakahilig pasulong o paatras at baba na ang ay retracted. Ang mga balikat ay pulled bumalik at pababa, ang mga mata ay bukas o nakasarang, naghahanap out papunta sa lupa sa tungkol sa 1.50 m sa harap ng sa amin. Kung namin palagay mapuspos ng pamamanhid maaari naming taasan ang iyong mga mata, kung sa palagay namin maaari naming bawasan ang ginulo.
Ang mga Palms ay resting sa mga tuhod, daliri, joints, arms lundo, o sa kanang kamay resting sa kaliwa sa pusod, Palms nakaharap up at ang mga dulo ng kaunting tapang ang touch. Dila ang sticks sa panlasa, nito tip hawakan sa itaas na incisors. Sa paglipas ng panahon ay namin mahanap madali ang tamang asta sa lalong madaling ito pumukaw ng isang pakiramdam ng kagalingan at karangalan.
Ngayon na pumustura ay natagpuan, relaks namin. Pinahahalagahan lamang pagiging kasalukuyan, pakiramdam ang samyo ng insenso, ang amihan na nagmumula sa pamamagitan ng aming mga window, ibon chirping ... Hayaan ang tingin sa amin ang contact sa banig, maging ng kamalayan ng aming kiyas. Huminga malalim ilang beses at pagkatapos ay ipaalam sa iyong paghinga mahanap ang natural na ritmo nito, napaka malumanay.
Ay namin ngayon e-expire ang lipas hangin. Sa pamamagitan ng pagsasanay na ito naming alisin ang lahat ng mga enerhiya problema, tensions, irritations at damdamin na ginawa ng mga negatibong pagkilos ng katawan, pagsasalita at isip, at sa aming mga isip kalmado at pagpapahinga. Unang namin ay dapat ilagay ang dulo ng hinlalaki sa base ng singsing sa daliri ng bawat kamay at mag-aplay ng presyon. Ayos ng buong katawan na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang ibahin ang anyo ng negatibong enerhiya sa positibong enerhiya. Naming isara ang mga kamay at pagkatapos ay magpose namin muli ang mga ito sa kanilang mga tuhod. Huminga kami ng malalim at taasan namin ang aming kanang kamay sa harapan antas.
Sa dulo ng inspirasyon buksan namin ang kamay, pinapanatili ang hinlalaki sa base ng ang ring at, sa ring, plug namin ang kaliwang butas ng ilong. Pagkatapos huminga nang palabas namin sa pamamagitan ng kanang butas ng ilong sa sa parehong oras na buksan namin ang mga daliri ng kaliwang kamay ay resting sa ang tuhod. Bilang huminga nang palabas mong pakiramdam na namin ilalabas ang lahat ng mga tensions na sanhi ng galit, galit, pagsalakay.
Isara namin ang mga daliri ng kanyang kanang kamay at umaasa kami sa tuhod. Huminga namin muli at makakuha ng hanggang pagkatapos ay kaliwa, at pagkatapos namin harangan ang kanang butas ng ilong gamit ang kaliwang daliri singsing. Huminga namin ang iniisip namin ilalabas ang lahat ng mga mga blockages may kaugnayan sa pagnanais, pagkabigo, inggit, habang binubuksan ang mga daliri ng kanyang kanang kamay.
Panghuli, huminga namin muli at huminga nang palabas namin sa pamamagitan ng parehong mga nostrils sa parehong oras, pagbubukas ng mga daliri sa parehong kamay nanatili sa tuhod. Oras na ito, naniniwala kami na ilabas namin ang mga energies na may kaugnayan sa kamangmangan, kawalan ng pagkaalam, katiningan at pamamanhid.
Ito cycle ng mga pagsasanay sa paghinga ay maaaring gumanap ng tatlo o siyam na beses. Sa katapusan, sa tingin namin ng mas higit na kalinawan at kailangan naming isaalang-alang na ang matalisik energies ng aming katawan at isip ay naging malinaw at malinaw.
Ang susunod na hakbang ay upang dalhin ang espiritu sa dito at ngayon sa pamamagitan ng paggamit ng konsentrasyon sa comings at goings ng paghinga, lumanghap at huminga nang palabas, pagbilang, halimbawa, pitong o dalawampu't-isa breaths at nagbabayad ng pansin hindi upang ipaalam sa aming isip malihis. Siyempre, pagkatapos ng isang sandali Napagtanto namin na kami ay iniisip tungkol sa aming lahi, ang aming trabaho, o anumang bagay. Ehersisyo ang binubuo sa realizing ito at dalhin ang aming isip sa bagay, ang paghinga.
Ang pagsasanay na ito ay lubos na simple. Naghahanda sa amin para sa anumang form ng pagmumuni-muni, kung Buddhist o hindi, sapagkat ito ay lamang upang bumuo ng kakayahan upang tumutok sa isang naibigay na bagay, upang panatilihin ang aming isip sa isang estado ng pagbabantay at pansin na hindi hayaan silang gawin upang ikinalulungkot ang nakaraan o sa hinaharap na mga proyekto. Ito ay upang panatilihin ang mga isip sa dito at ngayon ng bawat sandali.
Ang unang resulta ay malamang na gumawa ng sa amin mapagtanto kung paano ang aming isip ay hindi umupo pa rin. Namin pumunta up upang hilingin sa ating sarili kung hindi namin mas Kalat-kalat sa bago nagsimulang magnilay. Ngunit lamang namin magsimula sa mapagtanto ang aming paggambala.
Pagkatapos ng isang habang pagmumuni-muni namin minsan pakiramdam ng isang mahusay na kagalingan. Ngunit ang mga resulta manatiling lubos na madaling matuyo. Ilang araw namin pakiramdam ng isang mahusay na pagpapahinga parehong pisikal at itak, gusto namin para i-extend ang aming session, at iba pa namin ng panahunan, ang aming isip ay ganap na kasuklam-suklam, na gusto anumang bagay ngunit upang umupo. Ito ay hindi kakaiba reaksyon, ito ay ang parehong namin karaniwang, ngunit kami ay may malay-tao, habang kami ay karaniwang hindi namamalayan.
(Source: magie.alliance na-magique.com )
Tags: malay , enerhiya , pagninilay-nilay





















































Pagmumuni-muni, pagkakaroon nang walang isang saksi
Upang akit sa isang teksto sa pagmumuni-muni, dapat na namin ay baliw sa pamamagitan ng biyaya ng katahimikan.
Katahimikan ay nagpapakita mismo sa amin kapag kami ay handa na upang malugod sa kanya, hindi isang walang laman katahimikan ng nilalaman, ngunit isang katahimikan puno ng presence, isa na umaabot ang matamis na ngiti ng hinahon.
Ang pagnanais ng pagmumuni-muni ay isang pagpapahayag ng katahimikan. Ito ay kung paano ang katahimikan lumilitaw sa kamalayan ng isang pagkamakaako na seeks upang bumalik sa ang source mismo.
Tulad ng salmon na guided sa pamamagitan ng likas na ugali ng isang hindi nagkakamali, ang focus shifts mula sa mga bagay ng pandama na kung saan perceives.
Ito perceives na maaaring levied.
Ang paglisan ng makuha, ang paglisan ng kalooban, at ang paglisan ng mga palatandaan na ikaw ay husay-unawa na wala na humingi namin at pagnanais ay labas na sa amin.
Ang pagkilos na ito pabalik sa mismo, tulad ng daliri ng isang glab na lumiliko sa kanyang sarili, ay isang pundasyon: isang pundasyon na kung saan ay hindi bumubuo ng batayan kung saan sa walang katawan, isa upo sa loob nito na nakikita, nakikinig at nakakarinig.
Ng katawan, kapag nakinig, relaxes sa paraan ng isang bata na napapalibutan ng mga armas ng kanyang ina.
Saloobin, kung sila ay nakinig sa, relaks sa estilo ng string ng isang pumailalim na relaxes, at dumating sa mamatay sa katahimikan na naglalaman sa mga ito.
Sensations, kapag narinig, ay hinihigop, tulad ng isang asukal na dissolves sa isang walang katapusang dagat.
Malay-tao ay kung ano ang naglalaman ng katawan, mga damdamin, kaisipan at damdamin.
Malay ng malay ay pagmumuni-muni nang walang isang taong kamalayan. Maaari isa makipag-usap ng isang self-pagkilala ng malay, ang nakakamalay na kamalayan ng sarili sa pamamagitan ng likas na katangian at pagkakakilanlan.
Ang ugali ng mga naghahanap ng kagalakan sa malayong bagay ay pinalitan ng ugali ng na kagalakan ay matatagpuan lamang sa kanya na ang seeks ito.
Ang kilusan ng projection, sira-sira, ay napalitan ng isang kilusan ng introjection, konsentriko.
Ang titig lumiliko papasok at nilay-nilayin kung ano ang dumating bago: purong malay, walang mga saksi at nang hindi ako.
Pagmumuni-muni ay isang gawa ng pagtanda: paggunita ng kung ano ang hindi ako pagtanda kung ano ang ako. Sa memory na emerges sa isang natutulog na kamalayan, ay pagmumuni-muni, hindi bilang isang kalahok, ngunit bilang.
Ang pagkakaisa ng malay-tao ay na papunta sa kung saan ang iba't ibang karanasan sa pamamagitan ng kung saan ang isa sabik na mahanap ako. Sarili ay maaari ding matagpuan sa. Ito ay in dito, nang walang ang aking presensya, na kung saan ay ang sarili.
Hindi sinasadyang, namin magpakilala ang sarili bilang ang katawan o puso, ngunit ang sarili ay alinman sa katawan o sa puso. Hindi siya mahanap kahit saan sapagkat ito ay naghahanap. Ang researcher ay hinahangad.
Ang isip na maabot ang dulo ng kanyang karera dumating sa mamatay sa malay na naglalaman ng ito, tulad ng isang alon na bumalik sa dagat na mula sa kung saan nanggaling ang mga ito.
Magnilay sa pagmumuni-muni libreng pagmumuni-muni, libre mula sa mga pangangailangan upang magnilay, libreng ng mismo.
Pagmumuni-muni ay kapag ang isang nakatira, ganap na kumpleto.
Sa pamamagitan ng Jean-Marc Mantel
Makipag-usap sa Matheran, Nobyembre 29, 1971.
Ako ay tatanungin upang makipag-usap ito umaga tungkol sa pagninilay-nilay. Bilang may mga tao sa pulong na ito na hindi alam ang speaker at ang kanyang paraan ng pagpapahayag ng kanyang sarili, ang kanyang paraan ng paggamit ng wikang Ingles, gusto ko bilang isang panimula, iminumungkahi na namin masyadong maingat tungkol sa ang paggamit ng mga salita pati na rin sa alang sa ang gawa ng pakikinig. Ang bawat salita ay nauugnay sa mga ideya at damdamin. Sa anumang wika sa mundo, ito ay lubhang mahirap na makahanap ng isang salita na hindi load bago asosasyon.
Ngunit ang salitang "bulay" sa isang walang hanggan iba't-ibang uri ng mga asosasyon, at na kung bakit ko tanungin mo ang lahat ng magbayad ng partikular na pansin ang mga implikasyon ng salita na. Hindi ko dapat gamitin ang pagninilay-nilay ng salita hindi sa isang paraan na gawin itong isang hinalaw ng ang pandiwa "isipin" o "isipan". Sa wikang Ingles, magnilay nagpapahiwatig ng isang kaisipan o utak na aktibidad, kung saan ay may kaugnayan sa pagitan ng paksa at object. Ko, bilang isang indibidwal, tingin ko, ako magnilay sa isang paksa, sa anumang item na tinutukoy in advance sa pamamagitan ng sa akin o sa ibang tao para sa akin. Sa ganitong kahulugan, "magnilay" ito ay ituon ang pansin ng eksklusibo para sa isang naibigay na oras sa isang paunang natukoy na punto, at ito ay magpahiwatig ng isang nakakamalay pagsisikap upang mapanatili, sa "tumutok" pansin sa puntong ito. Kaya mga tao ay malamang na naniniwala na ang pagmumuni-muni ay isang mental na aktibidad kung saan ay concentrating ang pansin nito sa isang tiyak na punto at upang mapanatili ang na stubbornly nakatutok sa lamang na. Ang naturang aktibidad ay dapat na tinatawag na mental concentration, hindi pagninilay-nilay.
Mayroong mga, sa Sanskrit, ang dalawang magkaibang mga tuntunin sa "Dharana" at "Dhyana." Nangangahulugan ng Dharana matagalan, sang-ayunan ang pansin, kung saan ay sa Ingles (NDT: at Pranses) ang salitang "concentration". Kukunin ko ang subukan upang isalin ang kanilang kakayahang umangkop ng isip? Pagkatapos ay ang unti-unting pag-unlad at paghahayag ng tigas sa saloobin bilang sila makakuha ng mas lumang? Kahit sino ay naghahanap ng tulad ng isang malambot na bata-isip at malambot. Ito ay mahina sa ang touch ng buhay at ito ay bukas sa lahat ng direksyon sa kalidad ng buhay, walang pagtatanggol mekanismo. Sa mga bata, ang pagtatanggol mekanismo ay hindi-play, maliban sa pisikal. Sa ang pangkaisipan antas, ang bata ay mahina sa panginginig ng boses ng buhay. Dapat itong maging totoo ng mga researcher.
Tiyak, ang pagmumuni-muni ay nangangailangan ng tao upang maging malusog, malusog sa katawan at espiritu. Samakatuwid, fitness yoga, pranayama yoga, na nagtataguyod ng dugo oxygenation; asanas, na makatulong na panatilihin ang buong katawan, at ang lahat ng mga sistema - maskulado, na glandular at nerbiyos - sa isang estado ng mahusay na kakayahang umangkop at pinong pagiging sensitibo, ay kinakailangan.
Paglago sa sukat ng utak ay hindi preceded sa pamamagitan ng isang pulong sa ang nakakondisyon isip - ang nakakamalay, hindi malay at walang malay. At, maliban kung mayroon kaming mga nerbiyos ng bakal, ito ay hindi madali sa umaakit sa labanan na ito. Kung hindi, maaari mong tiklupin at nerbiyos sistema ay maaaring nawasak. Nakaharap ang mga nilalaman ng hindi malay at walang malay, mga disagreements, impairments at mga distortions matatakutin na nangyari sa aming mga paraan ng behaving, ay hindi madali. Ito ay tumatagal ng isang napakalaking lakas para sa mahigpit na pagsubok. Iyon ay kung bakit kailangan naming itatag ang makatarungan at mga pundasyon may dalisay at malusog ang isang pisikal na katawan. Kung hindi man, ang anumang pag-atake ay maaaring ikatuwa at ibunsod ang mga luha, nanginginig, sa posturing o sigaw. Lahat ng mga bagay na ito ay sanhi ng kawalan ng kakayahan ng nerbiyos system upang mapaglabanan ang paghaharap.
Bilang kailangan namin upang matugunan magkano kaya sa kaya maliit na oras, maaari ko lamang sabihin sa iyo tungkol sa mga pangunahing kaalaman.
Tao ang umaakit sa pagtatangka upang pumukaw sa mga kapangyarihan nang walang pagkakaroon ng kanilang mga mga nerbiyos sistema at kalamnan lakas na nagbibigay sa kadalisayan at walang pagtaguyod ang batayan ng isang pamamaraan. Sila rushed sa pagpapasigla ng mga kapangyarihan at mga karanasan sa pananaliksik, kung sa pamamagitan ng mga gamot na maging sanhi ng paglawak ng malay-tao, tulad ng LSD, mescaline at iba pang katulad na mga produkto, o chanting sa mantras, sa pamamagitan ng tumututok o sa pamamagitan ng paggamit ng tulong ng ilang Tantric na umaakit sa sa "Shaktipat" upang pasiglahin at paandarin ang Kundalini, ang Chakras at pumukaw. Alinmang landas na sundin sila, kung sila ay umaakit sa sa stimulating kapangyarihan, nang walang pag-aarmas ng kanilang nerbiyos sistema ng kapangyarihan ng kadalisayan, sila magtapon ng kanilang sarili sa isang bagay na lubhang mapanganib, napaka hindi makaagham. Iyan ay kung bakit ang aking unang pahayag ay: lang maglatag ng pundasyon! Ang katawan - isang talagang kaakit-akit, ang mayaman at mahirap unawain na instrumento na ang lahat ay may - tingnan kung ito ay upang sang-ayunan ang kasidhian ng pagmumuni-muni, ito kilusan inentravé ng mga indibidwal na kamalayan sa pagkakatugma sa unibersal malay.
Ang kasidhian ng kilusang ito nang walang hadlang ay hindi maaaring kumpara sa kasidhian ng mga saloobin at damdamin. Sila ay ang mga tserebral paggalaw, na pulsations. Ang mga paggalaw na ito ay nasusukat at pagtuklas sapilitan. Ang kilusan ng pagmumuni-muni, ang walang katapusan na kilusan ng buhay, ay may isang ganap na magkaibang mga pulse kalidad. Ito ay nang dapat sundin iba mula sa kilusan ng mga pulses tulad ng sekswal na pagnanais, gana, pagtulog mga pangangailangan. Mga saloobin, sensations, ang mga damdamin ay may kanilang sariling mga kilusan, ang kanilang sariling mga mekanismo na binuo sa system, sa anyo ng mga biological reflexes. Ang salpok ng pagmumuni-muni ay nang dapat sundin naiiba mula sa na ng mga saloobin. Ito ay mas matindi, ang malalim, ang iting ay hindi maaaring sinusukat sa pamamagitan ng isip.
Samakatuwid isang pangunahing paglilinis ng buong sistema ay talagang kinakailangan, hindi ang kahulugan ng salita puritano, ngunit sa tulong ng isang pang-agham diskarte. Ang lahat ng ito, ang bawat isa ay dapat tuklasin para sa kanyang sarili, may mga walang standardized na mga patakaran o kinakailangan na maaaring naaangkop sa lahat ng mga tao.
Ipagpalagay mo na ito, ang ikalawang hakbang ay upang basahin ang kilusan ng isip. Pisikal na kilusan o kaangkupan para sa pisikal na kilusan ay hindi maging obstacles sa path ng pagmumuni-muni, ngunit kilusan ang utak ay maaaring maging isang balakid kailangan naming maintindihan kung ano ang isip. Kailangan namin ang pagkabatid ng ng ang anatomya ng isip, ang kimika ng mga saloobin at damdamin, ang paraan ng pag-iisip at mga reflexes simulan upang ilipat, kung paano maiimpluwensyahan nila ang aming mga perception, ang aming mga reaksyon sa mga sitwasyon, kung paano mangibabaw sila sa aming mga relasyon sa iba. At upang gawin ito, kailangan namin malaman kung ano ang obserbasyon.
Kung ako ay may malay-tao ng karanasan sa may-akda, at pagkatapos ay ako ay kasangkot sa proseso ng karanasan na ito at hindi ko ma-obserbahan ang paggalaw ng aking isip. Kailangan naming malaman ang agham at sining ng pagmamasid. Hindi sa kahulugan, pag-aralan, hukom, ngunit upang mapagtanto ang kilusan ng isip sa parehong paraan na ikaw ay kamalayan ng isang paglubog ng araw. Habang kami Sab sa katahimikan para sa ilang minuto, kailangan mong napansin ang sumigaw ng isang bata. Ang iyong isip na siya resisted ito? Kung isip resists, may alitan at alitan ay nagiging sanhi ng isang reaksyon. At paglaban humahantong sa alitan, alitan ay nagbibigay sa tumaas sa ang pagkabagot, pangangati, at dumating ka ng pagmamasid sa katayuan. Anumang reaksyon ang ipinanganak ng pagtutol. May walang reaksyon kung may ay walang panlaban sa buhay. Kaya't huwag pigilan, huwag makaranas, ang karanasan ay isang napaka-mapaglalang paraan ng paglaban. Nakarating na ba napansin ang iyong pagtutol sa mga kaganapan ng buhay? Mga karanasan ay na-convert, dahil ang damdamin ang lumilikha ng paglaban, isang dibisyon. Gusto mo sa kahulugan ng kaganapan, makilala, makilala, magtalaga ng isang halaga, bigyan ito ng isang label at makuha ang mga ito sa ilang mga kategorya ng iyong memorya, kaya na ang karanasan na ito ay magsilbi sa ibang interpretasyon ng mga kaganapan. Bibilhin upang magkaroon ng isang pagtatanggol, at mga karanasan ay bahagi ng isang pagtatanggol mekanismo, tulad ng alam. Kami ay natatakot ng paglalantad sa kanilang mga sarili sa buhay na nakatira sa isang estado ng kawalang-malay, kahinaan lubos, ganap, direct contact na may buhay na ito ay, at pinapayagan ang reaksyon lumabas. Gusto naming linangin ang paglaban, kunin ang feedback sa okasyon ng mga karanasan at nag-iimbak ng mga ito sa memory, upang maaari naming buksan ang kahon o memorya ng file at sumangguni sa mga ito bilang mga madaling bilang ito ay pagpapagalit, kunin ang nakakondisyon tugon. Memory ay isang uri ng bank account. Tulad ng mga taong nais na magkaroon ng isang bank account na itinatag sa pamamagitan ng hinggil sa pananalapi ng mga halaga, at nais nilang magkaroon ng account sa bangko na itinatag sa pamamagitan ng eksperimento, at hindi alintana kung ang mga karanasan na ito ay binili, hiniram o ninakaw!
Mayroon kang napansin na ang tao ay bumuo ng isang balanseng, kabilan? Siya nawala ang kanyang utak at sopistikadong tikas ng simple, ito ay nawala ang kakayahan upang tumingin sa mga bagay para sa walang kadahilanan, innocently, walang pagbabago ang gawa ng pagmamasid at ang object ng kanyang pagmamasid ay nangangahulugan para sa isang dulo. Ang tao ay nawala gilas, ang kagandahan ng simple at kawalang-kasalanan. Dapat namin maabot ang kahinaan, kalambingan, kakayahang umangkop ng isip na natatangi sa pagmumuni-muni, at lamang pagkatapos ay tao karapat-dapat sa kanyang pangalan.
Ngayon, kami ay lahat ng hindi balanseng, hindi timbang. Iyon ay kung bakit may mga kaya maraming mga skisoprenya. Buhay ng tao sa isang higit pa o mas mababa matatakutin estado. Ang aming mga reaksyon ay inhibited, ang aming mga perception ay kundisyon. Walang spontaneity sa buhay. Lamang ng isang makina proseso ng reaksyon ayon sa ang packaging, tradisyon, mga personal na ambitions, ang mga lugar, atbp. Ang kagandahan ng pagkilos, spontaneity ay nawala. Samakatuwid, ang pagmumuni-muni ay naging naaangkop sa buhay ngayon. Siya ay dumating upang tulungan ang tao sa deconditioning, upang makita kung paano siya ay naging nerbiyoso, at gumulantang sa kanya ang pagnanais na bumuo sa isang ganap na bagong sukat ng malay-tao.
Kailangan naming malaman upang obserbahan ang iyong mga saloobin bilang lumabas sila. Kaming magpalipas ng ilang oras, kapag upo tahimik - kung bilang silangan o kanluran, ito ay hindi ang aking negosyo. Ang tanging kinakailangan ay na ang mga tinik at ang leeg ay dapat na tuwid, sa gayon na ang ritmo ng paghinga at sirkulasyon ng dugo ay hindi nabalisa. Dapat namin tahimik na umupo sa iyong sarili, para sa isang oras, upang obserbahan ang paggalaw ng kanyang pag-iisip, na sa status ng pagmamasid. Dapat namin malaman upang gawin ito dahil, sa lalong madaling mong ilagay sa ilalim ng pagmamasid, ang lumang mga gawi ng pagsisiyasat ng sarili, ang laang-gugulin ng halaga hanggang sa ibabaw. Kahit isang split segundo, ang pagmamasid ng katayuan ay maaaring mawala, maging ang mga hukom, ang may-akda ng isang pagkilos, isang taong nakaranas nito. Araw pagkatapos ng araw, kailangan naming turuan. Kung tawagan mo ito disiplina, sadhana ang, pagpipigil sa sarili o anumang iba pang pangalan ninyo, mayroon kang pumunta sa pamamagitan ng pagtuturo sa sarili, pag-aaral kung paano upang obserbahan.
Una, ang katayuan ng pagmamasid ay itinatag para sa isang ikalawang split, pagkatapos ay ang paksa ng ang eksperimento ay ipinakilala at ang katayuan ng pagmamasid ay nawala. Nangyari ito sa paglipas at muli at maaaring magpatuloy para sa ilang oras. Ito ay hindi madaling makamit ito ng estado ng pagmamasid sa kung saan mo wala, hindi mo na magbukas ng anumang bagay na walang pagiging subalit hindi ang kaso, kung saan ka alinma'y hindi aktibo o hindi aktibo, kung saan ang mga aktibidad kaisipan dalawahan, split, na gaganapin sa pagpapaliban, ang pagmamasid ay aktibo lamang kung saan ikaw ay ni ang lider o ang paksa ng ang eksperimento. Habang ang sa pagmamasid katayuan na ito ay nagsisimula sa tumagos ang nakakagising oras. Na maghanda ka ng pagkain, ikaw heading sa opisina o ikaw ay pakikipag-usap tungkol sa, ang pagmamasid ng estado ay nagsisimula upang tumagos ang lahat ng mga gawain ng araw.
Kapag ang katayuan ng pagmamasid ay pananatilihin sa panahon ng mga nakakagising oras, ito ay nagiging patuloy na kamalayan, mula sa umaga sa gabi, solicitations layunin, panlabas: mga puno, mga ibon, ang tunog, ang mga bahay sa paligid sa amin, at sa pagmamaneho sa sa kalye. Maging kami ng kamalayan ng ang layunin sitwasyon, isa nagiging acutely ng kamalayan. Sa kasalukuyan, hindi namin gising, tayo ay hindi maingat kahit na sa aming pagkain, suot ang mga damit. Lamang kami lumulutang sa bula ng kapabayaan, distractibility, bagabag. Sa kainitan, umaakit namin sa lahat ng mga aktibidad ng araw, matulog namin habang gising, at mga bagay makatakas sa amin. Kami ay naaalaala na ang aming mga motives at samakatuwid ang aming mga pandama ay pangit sa pamamagitan ng mga ito. Kaya, sa anumang oras, lamang ng isang fraction ng yunit ng pandama ay ang paksa ng aming pansin. Ngunit kapag ang katayuan ng pagmamasid ay pinananatili, ang pagkamapagdamdam ang ay magiging mas masigla at, mula sa umaga sa gabi, ikaw ay mas kamalayan kaysa dati.
Dati, hindi ikaw ay pagkuha ng kamalayan ng mga bagay. Ito ay lamang paminsan-minsan na nangyari sa iyo upang maging ng kamalayan ng mga bagay, maasikaso. Ngayon, ikaw ay patuloy na kamalayan, patuloy maasikaso. Pansin ay pinahusay, ang pagkamapagdamdam ang sharpened at naging masigla. Kamalayan ikaw ay pareho ng kung ano ang mangyayari sa labas at kung ano ang mangyayari sa iyong sarili.
Kung ang katayuan ng pagmamasid ay hindi humantong sa ang kamalayan ng mabilis, ang mas mataas na sensitibo sa mga ito pansin at matalim, at pagkatapos ay hindi namin obserbahan, lamang namin slip sa isang estado ng pamamanhid ng aking budhi. Ito ay hindi pagmamasid, ito ay hindi tahimik. Pagmamasid magbubukas ang bagong avenues ng enerhiya, pansin at kamalayan, upang ang pagpapabinhi ng nakakagising oras sa pamamagitan ng ang mga resulta ng katayuan ng pagmamasid sa isang flight ng malay.
Noong nakaraan, maging namin malaman na ang isang fragment ng mga bagay, kwalipikado at binago ng aming motives, at mga reaksyon ay din kundisyon ng mga kadahilanang ito.
Ngayon tingnan kung ano ang mangyayari. Maging Alam namin ng kabuuang pagkakaisa ng mga pandama, na walang anumang kadahilanan, nang walang pigil. Dadalhin ka ng sabay-sabay kamalayan ng parehong. Para sa mga ito malay-tao ay dapat makapangibabaw sa nakaraang plano na kung saan ay ang pagpapagalit at reaksyon. La force d'impulsion de l'esprit subconscient – colère, jalousie, répressions de la pensée s'élevant sous forme de réactions –, elle est encore là, mais elle a perdu son aiguillon, son emprise sur vous dont elle se servait pour déformer et entortiller vos réactions.
Si et quand l'état d'observation pénètre les heures de veille, il commence alors à s'infiltrer dans ce que vous appelez le sommeil. L'état d'observation pénétrant profondément dans le sommeil à poings fermés et s'infiltrant dans les rêves, est quelque chose de merveilleux – prendre conscience du sommeil comme on prend conscience des heures de veille – et cela n'est pas de la poésie, c'est ainsi. Cela se passe réellement.
La méditation, c'est, pendant les heures de veille, la relaxation du sommeil profond. C'est une prise de conscience sans effort, tout à la fois du sommeil et des heures de veille. Les unes et les autres ne forment plus qu'un mouvement unique, car elles ne deviennent pas deux dimensions différentes de la vie. Ainsi, l'état d'observation est alors maintenu tout le jour et toute la nuit, et c'est seulement lorsqu'il est ainsi maintenu, que les contenus du subconscient commencent à se manifester et à donner des suggestions sous forme de visions et d'expériences diverses. Nous portons en nous le savoir et l'expérience de l'humanité entière. Les psychologues occidentaux, en commençant par William James, Freud, Jung, Adler et James Martin, ont découvert ce qui se passe dans les couches les plus profondes de la conscience.
Toute l'expérience et le savoir de toute l'humanité, sans distinction de races, sont contenus dans la conscience individuelle. Quand l'état d'observation est maintenu, ces expériences viennent à la lumière, se manifestent pour être exposées à votre attention, pour que vous en preniez conscience, et les pouvoirs cachés de la psyché commencent à entrer en action: clairvoyance, vision du passé et prémonition, télépathie, lecture de pensée, etc. Toutes ces choses deviennent possibles. Ces expériences intérieures, non sensorielles, ont un terrible effet d'intoxication, bien plus qu'aucune expérience sensorielle. Ce sont des expériences sans la dualité du rapport sujet-objet. Elles créent l'illusion de la liberté, car vous n'avez pas besoin d'être relié à quoi que ce soit d'extérieur à vous. La stimulation est intérieure, l'expérience est intérieure. C'est pourquoi cette expérience est tellement grisante.
Le fait de se livrer à des expériences occultes et transcendantales conduit à la libération de nouvelles aptitudes, de nouveaux pouvoirs. Une personne qui s'y livre acquiert de la puissance. Ses yeux deviennent différents, sa manière de marcher, différente. Il ya une nouvelle force en elle, un sentiment nouveau de libération, bien qu'il ne s'agisse pas de libération: cela se passe encore dans le royaume de la psyché. Un tel individu devient qualitativement différent des autres personnes, et, le plus souvent, l'état d'observation est perdu aussitôt que la stimulation créée par les nouveaux pouvoirs et les nouvelles expériences prend place. L'homme perd le sommeil. Les effets sont trop forts pour lui, son système nerveux craque et il se soumet, une fois de plus, aux ordres de la conscience personnelle de soi, de la conscience de l'ego. L'ambition reparaît. La convoitise se met en rapport avec les expériences occultes. Une telle personne peut sacrifier n'importe quoi pour satisfaire cette convoitise. L'homme perd l'équilibre.
Maintenir l'état d'observation alors que vous subissez les effets des expériences non sensuelles est extrêmement difficile. Pour ne pas perdre pied, on a besoin de la souplesse d'esprit et de l'humilité du chercheur. Mes paroles me sont inspirées par une grande angoisse. Durant ces six dernières années, j'ai observé combien les gens s'enthousiasment facilement, comment ils deviennent prisonniers d'expériences psychiques – jeunes gens aux Pays-Bas, en Californie, en Irlande, en Norvège, au Népal, au Japon, à Hawaï –, quel dommage leur cause le fait de se livrer à des plaisirs non sensuels! Ce n'est pas avec un esprit critique que je parle, c'est l'angoisse d'une amie sensible qui s'exprime par ma voix. Dans ce pays également (NDT: l'Inde), avec toutes ses associations spirituelles, c'est l'appât d'expériences non sensuelles qui a attiré beaucoup de gens vers l'occulte. On doit donc être extrêmement sensible, humble et souple d'esprit pour mamtenir un état d'observation. On doit passer par ce tunnel: la rencontre avec le subconscient et l'inconscient. C'est un tunnel par lequel tout chercheur doit passer. On ne doit pas s'opposer à ces expériences, mais les laisser se produire.
Quand la tendresse du cœur commence à filtrer à travers les yeux, alors, c'est, dans la recherche, la saison des pluies. Quand toutes choses commencent à s'apaiser et que l'on se sent intérieurement détaché, c'est alors l'automne. Et ainsi, émotionnellement, on doit passer, à l'intérieur de soi-même, par tout le cycle des saisons.
Si l'on reste captif des expressions du processus même de passage dans ce tunnel ou si l'on s'attache aux pouvoirs de la psyché, la recherche s'en trouvera arrêtée. On ne sera pas en position de mener plus loin la recherche. Il est donc nécessaire d'être toute humilité et toute tendresse ; et si l'on préserve ainsi et si l'on maintient l'état d'observation, alors il n'ya rien de plus à observer. Toutes les expériences tirent leur énergie de l'impulsion du subconscient, et, de ce fait, l'inconscient s'épuise. Il s'extériorise, se manifeste et, de lui-même, parvient à épuisement. Les expériences de Jésus de Nazareth, de Gautama Bouddha en Inde, de Lao-Tseu en Chine et d'autres confirment cette vérité.
Ces expériences peuvent s'élever jusqu'à la plus haute couche de la conscience. Il suffit d'observer, de regarder, comme vous regardez les nuages dans le ciel d'un soir. Alors, quand elles s'épuisent d'elles-mêmes par consommation de leur énergie, il n'ya plus rien à voir, plus rien à observer. L'observateur n'a plus de rôle à jouer et reste en suspens. Vous n'avez pas à faire quoi que ce soit contre l'observateur. Quand l'impulsion des associations s'est épuisée, l'observateur n'a plus aucun rôle à jouer. L'ultime expression de la conscience personnelle de soi est devenue vacante, et on se trouve dans le royaume du silence. Jusqu'à ce moment-là, il n'ya pas de silence. 32 Dans l'état d'observation, il n'ya pas d'activité et cependant il n'ya pas le silence en tant que dimension de la conscience, parce qu'on observe, on est dans le processus d'observation ; mais, maintenant, il ya une dimension de silence dans la pensée, dans l'expérience, dans les visions. Le transcendantal a été traversé, on est allé au-delà de l'occulte.
C'est plus facile à dire qu'à faire, mais j'établis pour vous une carte de toute la chose. C'est tout ce qu'on peut faire avec des mots. Les mots ne sont qu'un moyen de transport. Si vous vous laissez porter par leur signification, vous serez effectivement transporté. Si vous vous laissez prendre à leur charme, vous resterez sur place.
Ainsi nous sommes maintenant dans le royaume du silence. Il n'ya pas au centre de conscience personnelle de soi. C'est une conscience sans frontières. C'est une conscience qui n'a pas de centre. L'homme ne peut plus rien faire maintenant. Il n'ya plus que le silence.
Donc, l'énergie qui est à la racine de l'être – la racine de l'être est localisée dans le centre ombilical –, l'énergie qui était divisée, dispersée et fragmentée en pensées et en émotions contradictoires, dans la dualité du sujet et de l'objet, de l'observateur et de l'observé, du sujet de l'expérience et de son objet, est maintenant dans le royaume de la non-dualité. Elle n'est plus fragmentée, elle se trouve là au point ombilical, dans sa plénitude, dans sa totalité, se rassemblant à sa source. L'énergie n'est pas statique. C'est un mouvement infini.
Ainsi, pour la première fois dans la vie de l'homme, la totalité de l'énergie trouve une occasion de se mettre en mouvement. Elle n'a plus à se faire porter par la force de vos impulsions, de vos pensées, de vos émotions, etc. Elle est maintenant libre de s'exprimer dans sa plénitude.
Donc, le silence commence à agir, le silence commence à opérer, à fonctionner. Comme il n'ya pas de mouvement de dualité du cerveau, de la pensée, de l'émotion, il n'ya pas de perturbation dans l'équilibre chimique du corps ni de tension nerveuse. Le système nerveux est totalement relaxé et, chimiquement, il ya un équilibre. C'est absolument nécessaire. Si le silence n'aboutit pas à cela, ce n'est pas le silence. On prend son désir pour une réalité et, quelque part derrière, l'ego reste tapi et continue à opérer.
Donc, la personne est chimiquement équilibrée, son système nerveux est relaxé, et la totalité de l'énergie est en action. Vous verrez ce qu'est la plénitude. C'est seulement la plénitude de votre être qui peut guérir beaucoup de blessures. Comme la totalité de l'énergie opère dans le sommeil profond, sans être troublée par des rêves, de la même manière, la plénitude de l'énergie opère maintenant dans l'état de méditation.
L'énergie est sensibilité, l'énergie est intelligence. Ainsi, la sensibilité de tout l'être – non pas la sensibilité du cerveau, de l'organe physique, mais de la totalité de l'être – et l'intelligence, en tant que forces, deviennent actives, entrent en action.
Aujourd'hui, nous ne savons pas ce qu'est la sensibilité, nous ne savons pas ce qu'est l'intelligence. Nous connaissons l'intellect, nous connaissons les fonctions cérébrales. Mais l'intelligence est la voie de la qualité, c'est un autre élément de la vie. Le mouvement de l'énergie totale ne peut pas être décrit. C'est un mouvement dans la non-dualité, un mouvement de tout l'être.
Donc la totalité répond, réagit, perçoit et abolit la division entre l'individu et l'univers.
La division illusoire, la division décevante, créée par la conscience personnelle de soi, entre l'individuel et l'universel, s'efface dans cette dimension de silence. Vous n'êtes ni l'individuel ni l'universel, vous n'êtes que la Vie. La plénitude de la vie regarde alors par les yeux d'une telle personne. Par la plénitude de cette personne, le silence des yeux répond. La structure de chair et d'os restera là, aussi longtemps que le lui permettra l'énergie dont elle a hérité, mais les mouvements d'une telle personne ne sont plus individuels parce qu'ils ne sont pas motivés. Appelez cela l'immersion de l'individuel dans l'universel. Vous ne pouvez pas le décrire. Le fait est que la division entre l'individu et le nombre, l'intérieur et l'extérieur, l'individuel et l'universel, s'efface. La personne est alors une conscience sans effort et sans choix du mouvement infini de la vie, de l'énergie de la vie.
La vie est constamment vivante à travers la naissance et la mort, à travers la douleur et le plaisir. Elle est à l'œuvre de jour comme de nuit. Elle respire à tout moment ; la naissance est l'inhalation de la vie et la mort en est l'exhalation.
Alors, la vie opère au-delà de la dualité. C'est l'état de méditation. Appelez-le Samâdhi, si vous voulez, ou Nirvana, si vous le désirez. Une personne vivant dans cet état devient alors une manifestation en chair et en os de l'unité, de la plénitude de la vie et, selon moi, c'est le couronnement de la croissance humaine. Mais l'homme n'est pas encore mûr pour cela. Il a affiné son corps, son cerveau, mais il doit encore parvenir à cette maturité de la conscience à laquelle la méditation lui donne accès. Aujourd'hui, nous ne sommes des êtres humains que par la forme, et non par le contenu. Pour moi, la divinité, c'est l'humanité affinée et purifiée. L'homme doit parvenir à une condition de vie dans laquelle une société fondée sur l'amour, l'amitié et la coopération, sur un ordre à la fois social, économique et politique, une société libérée de l'exploitation, de la corruption et de la violence, naîtra.
C'est pourquoi la méditation est une voie de la révolution psychique. La crise est dans la psyché et, par conséquent, elle doit trouver sa solution dans la psyché.
De Vimala Thakar
Causerie à Mont Abu, avril 1972.
La méditation n'est pas un état de l'esprit. C'est un état de l'être tout entier. Certains pensent que la méditation ne se rattache qu'à l'esprit et non au corps. Ils pensent qu'elle est reliée au cerveau et à ses activités. Ils croient qu'en arrêtant les activités cérébrales, ils peuvent se contraindre à rentrer dans un état de méditation. C'est une grande illusion, et cette illusion doit être dénoncée.
Il ne sert de rien de concentrer votre attention sur les activités de votre esprit à l'exclusion de tous les autres aspects de votre manière de vivre. La méditation est quelque chose qui concerne l'être entier et la totalité de la vie. Ou vous vivez dans la méditation ou vous ne vivez pas en elle. En d'autres termes, elle est reliée à tout ce qui est physique et à tout ce qui est psychologique. Donc, il faut réveiller l'esprit de son état d'hypnose. Ce n'est qu'ensuite qu'une transformation peut s'opérer en nous.
L'état de méditation est différent de n'importe quel genre d'activité mentale que vous puissiez imaginer. Elle n'est ni contemplation, ni réflexion, ni concentration, ni expériences sensorielles ou non sensorielles, ni expériences occultes ou transcendantales. Vous comprendrez donc que l'état de méditation ne peut naître d'aucune activité mentale. Cet état d'être ne peut résulter ni de gymnastiques intellectuelles, ni de stimulations émotionnelles, ni de l'usage de drogues ou de n'importe quels artifices chimiques. Personne ne peut l'amener de force, parce qu'il n'est pas l'aboutissement de quelque activité psychophysique s'exerçant dans l'espace et le temps.
On peut réfléchir au sujet de certaines choses. On peut recueillir des informations, garder ou rejeter quelques-unes d'entre elles et arriver à certaines conclusions. De ces conclusions, on peut déduire quelques théories. Cela peut rendre claires de nombreuses questions et aboutir à une lucidité de la pensée et de l'expression. La concentration peut rendre plus vive l'activité du cerveau. Elle peut éveiller des pouvoirs latents de l'esprit. Mais tout cela ne peut amener l'état de méditation.
Quand on comprend ce point très clairement, l'obsession de recourir aux activités mentales cesse. Il n'ya plus aucun désir de forcer, d'étouffer, de réprimer ou même de droguer l'esprit. Ainsi, les toxines psychologiques sont éliminées. De même que vous devez vous débarrasser des toxines contenues dans votre flux sanguin avant que vous puissiez vous remettre d'une maladie, de même vous devez chasser les toxines psychologiques dues à la fermentation des pensées et des émotions, avant que vous puissiez vous guérir des déformations qui affectent vos perceptions et vos réactions.
Ainsi, de la zone étroite de l'activité mentale, nous avons transporté la méditation dans un vaste champ de conscience où elle se trouve reliée à chaque mouvement de la vie personnelle et collective. Tout le long du jour, elle est reliée à votre façon de vous asseoir, de vous tenir debout ; à votre façon de vous vêtir ou de vous chausser ; de vous exprimer par gestes ou de prononcer les mots. Que vous le veuilliez ou non, votre état intérieur se trouve exprimé dans votre comportement.
Ainsi, la méditation se trouve reliée à la vie totale. Cette corrélation entre la méditation et toute notre façon de vivre est la première condition requise pour s'engager sur le sentier de la transformation totale. La clarté de perception est la base de la spontanéité dans la réaction.
Lorsqu'on a compris ces points, en tant que faits de la vie, l'ordre dans les priorités de la vie s'éveille dans notre cœur. Les objets et les gens qui nous entourent sont vus dans une perspective très claire et très vivante. Il n'ya plus ni confusion ni désordre. On a un sens parfaitement clair des responsabilités et des obligations qui nous incombent. Aussi longtemps qu'il n'ya pas d'ordre intérieur, les souhaits, les désirs, les ambitions et les jalousies nous tirent un jour dans une direction et nous poussent le lendemain dans une autre.
Généralement, nous connaissons deux états d'être qui se manifestent dans nos activités physiques ou dans nos activités mentales. Nous savons comment le corps est mû par une impulsion et l'esprit par un motif. L'impulsion ou le motif peuvent être conscients ou subconscients ; mais toujours ils orientent notre activité. Cela est un état d être. L'autre état est celui de l'inactivité, de l'inertie, de la léthargie ou de la paresse. L'inactivité peut être due à la fatig je physique ou à la dépression mentale. Elle peut être due à une maladie physique ou mentale. Elle peut être intentionnelle ou non, volontaire ou involontaire.
Durant les heures de veille, nous sommes occupés par l'activité ou l'inactivité de l'esprit et, pendant le sommeil, nous sommes encore occupés par l'esprit. La conscience de rêve est le résultat d'un mouvement mental.
Pendant le sommeil profond, toutefois, le mental est inactif. Nous n'avons peut-être qu'une heure ou deux de ce sommeil profond pendant la nuit, mais il introduit une dimension nouvelle dans notre vie. L'esprit n'est, dans cette dimension, ni actif ni inactif. L'ego, le soi, le moi ne fonctionne pas. C'est un état de conscience sans motif et sans ego.
Pendant les heures de la journée, nous ne connaissons pas cet état d'être sans ego et sans motif. Cet état d'innocence de la conscience ne s'établit que dans le sommeil profond. Nous n'avons pas de rapport conscient avec lui. Il n'est pas le produit de nos fabrications. Il ne dépend pas de notre intention. Vous ne pouvez vous mettre en rapport avec cet état de conscience que si vous apprenez le Râja-Yoga. Vous pouvez entrer en rapport avec cet état de conscience quand vous apprenez à être éveillés, alertes et attentifs dans le sommeil profond.
Les effets biochimiques et biophysiques de l'activité et de l'inactivité ont pu être mesurés. Les effets du sommeil profond ont pu également faire l'objet de mesures. Mais les effets de la prise de conscience et de l'attention dans le sommeil profond n'ont pas été mesurés.
Etre conscient sans ego et sans motif dans les heures de veille aussi bien que dans les heures de sommeil, c'est la méditation. En d'autres termes, dans l'état de méditation, vous avez simultanément la relaxation du sommeil profond et la vigilance consciente des heures de veille. Il ya une relation créatrice avec une nouvelle dimension de la vie.
Si l'être humain n'avait pas fait l'expérience du sommeil profond, sans rêve, du sommeil à la fois innocent et créateur, on se demande s'il aurait jamais eu l'idée de la méditation. Pendant le sommeil profond, le corps s'entretient de lui-même et cependant l'ego ne fonctionne pas. Il n'ya ni conscience mâle ni conscience femelle dans le sommeil profond. Le rapport entre le temps et l'espace durant les heures de veille est qualitativement différent de celui qui intervient dans la conscience de rêve.
Vous pouvez avoir un rêve qui ne dure que cinq minutes, mais, durant ces cinq minutes, vous pouvez prendre part à des combats, des guerres, subir des renaissances et que sais-je encore. En d'autres termes, la conscience spatio-temporelle des heures de veille est étrangère au monde des rêves, à la conscience de rêve. De même, les cadres de temps et d'espace fabriqués par l'homme ne peuvent entrer dans le monde du sommeil. La conscience transcende le temps et l'espace pendant que le corps repose sur le lit. Si, pendant le sommeil profond, vous n'étiez pas libre des chaînes du temps et de l'espace, votre corps et votre esprit ne seraient pas reposés, rénovés après le sommeil. Si, dans le sommeil profond, vous n'étiez pas complètement libéré de l'asservissement à la conscience personnelle de soi, vous ne seriez pas rajeuni après avoir dormi. C'est grâce au fait que vous êtes libéré de la conscience du sexe, de la conscience personnelle de soi et de la conscience du temps, pendant que vous dormez, que l'énergie se régénère.
Si une personne ne passait pas par l'expérience du sommeil profond, il lui serait très difficile de comprendre ce qu'est la dimension de la méditation. La relaxation totale du sommeil profond et la prise de conscience dynamique de la méditation sont très étroitement liées entre elles. Cependant, quand je dis que, dans la méditation, il ya relaxation totale et qu'on est absolument libéré de la conscience personnelle de soi et de la conscience du sexe, n'en faites pas, je vous en prie, une théorie. S'il vous plaît, observez avec une grande sensibilité les événements qui surviennent pendant votre propre sommeil et vous découvrirez que ce dont je parle est un simple fait de la vie.
Nous avons vu jusqu'ici que la méditation est un état de l'être entier. Le corps est totalement relaxé. Dans cet état de totale relaxation, une nouvelle énergie est libérée. Un changement de métabolisme s'opère grâce à la qualité créatrice de cette énergie. Si, pendant quelques jours, vous n'avez pas ce sommeil profond, vous ne pouvez pas digérer la nourriture consommée. La circulation du sang est troublée. Vous ne pouvez pas penser clairement. Il semble donc très difficile de former l'esprit à un nouveau mode de perception. Il faut être patient avec soi-même. Il faut pouvoir prendre conscience du glissement qui fait passer de l'état d'observation à celui du sujet qui fait l'expérience. On doit prendre conscience de l'état d'inattention. Prendre conscience du laps de temps ou de l'intervalle entre les états d'observation, c'est, en soi, une sorte d'observation.
Il ya une autre manière d'éduquer l'esprit. Si l'on trouve trop difficile d'observer les mouvements de l'esprit, alors, observons et surveillons l'inhalation et l'exhalation du souffle. On voyage pour ainsi dire avec le souffle, vers l'intérieur et vers l'extérieur. L'acte même d'observer le souffle rend sensible. On n'a pas à faire un effort de volonté pour devenir alerte et sensible.
C'est ainsi que l'esprit apprend à être tranquille au milieu du mouvement physique et mental. La conscience personnelle de soi perd cet aiguillon qui la pousse à faire éternellement des expériences. Elle vit et agit dans cet état d'humilité qui est celui d'un observateur.
Lorsque l'état d'observation est maintenu durant tout le jour, la qualité du sommeil se trouve modifiée. En d'autres termes, il n'ya plus de différence qualitative entre la conscience des heures de veille et la conscience dans les heures de sommeil. Telles l'inhalation et l'exhalation du souffle, veille et sommeil deviennent parties intégrantes de la même conscience. Etre éveillé et s'endormir sont alors des mouvements d'intériorisation et d'extériorisation d'une seule et même conscience dans une seule et même dimension de la vie.
La méditation, c'est vivre au-delà du temps et de l'espace, et ne les utiliser que lorsque c'est inévitable. C'est vivre dans cette dimension de l'intelligence qui ne connaît ni centre, ni circonférence, et ne faire usage du cerveau, avec son mécanisme de la conscience personnelle de soi et de la pensée, que si un tel usage est justifié.
La méditation, c'est donc vivre dans la liberté inconditionnelle et dans la relaxation de l'innocence. C'est aussi se trouver relié à toute chose par la grâce de l'indescriptible beauté de cette innocence.
De Vimala Thakar